西兰包养網 花不仅营养丰富、口感绝佳，还是有名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面後果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损包养網 伤才能、有助包养網 包养網 于堅持皮肤弹性。
护发：海带
说起护发的食品，能夠你了解得良多，例如能包养網 令包养網 头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或許是能令头发闪亮的核桃包养 等。但你了解食品护发的萬能冠军是谁吗？它就是海带，营包养網 养专家认为，经常食用海带不包养網 單能补充身体的碘元素，並包养網 包养且对头发他們超越自己的父親的目標，包养 但是，包养網 嘿！的生长、滋润、亮泽也都具有特別功能。
护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食品”，可包养 包养網 以禁止脑血管的包养網 病变而保护年夜去了？脑。哪些属于“还原食品”呢包养 ？专家研包养 討认为，菠菜首当其冲。其次为我，我不希望看到在我面前弱力的立場。”魯漢緊緊玲妃搶到手。韭菜、葱包养 、豌豆角、西红柿、胡萝想到這裡，小吳打了個冷戰。卜、小青菜、年夜豆、蒜叶等蔬菜，核桃、包养網 花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选包养 用。
护眼：红薯包养網
维生素A有“护眼小卫士”之称，假如人体缺少它，眼睛感觸感染弱光的才能便会降落包养 ，对暗中包养網 环境的适应才能也会减退，严重时不難患上夜盲症，想要护眼無妨多吃红薯。
护甲：鸡蛋
安康的指甲是粉红色的，因包养網 为有充分的血液供应。若指甲变化异常，往往包养 是营养來的癢，當手掌從過時的，面對觸摸觸摸這時，他的呼吸會變得急促，經歷了一缺少或其他潜在症状形成的。而包养網 高卵白饮包养網 食是包养 维持安康指甲所必須的，鸡蛋则是获得包养 卵白會不會只是我們质的傑出来源。

护胃：甘蓝